1、控制卡路里攝入量
減肥其實就是一道簡單算術題。想要每週減掉一斤，只需要在七天裡燃燒或減少3500卡路里攝入量。平均到每一天，就是500卡路里。但是，光靠節食是行不
通的，尤其是對於那些特別愛吃的人來說。最有效的方法是：每天從你的飲食中減少250
卡路里的攝入量，再通過運動燃燒剩下的250卡路里。可以少吃一份冰淇林或少吃點小零食，來減少這250卡路里的攝入。
2、不要分心
如今，每個人都像是手機的奴隸。甚至在運動中，你會用它播放音樂，停下來發短信或與好友聊微信。在運動時，你應該保持全神貫注，才會達到最好的效果。長期堅持下去，你一定會看到理想的效果。
3、吃掉一整籃子的藍莓
藍莓不僅僅是抗氧化發電站，還在減少腹部脂肪方面扮演著非常重要的角色——與那些小腹贅肉說再見吧！藍莓含有豐富的花青素，這種元素能改變人類體內導致的肥胖細胞，使體重增加變得更加困難，我想你已經迫不及待要將藍莓加入你的健康減肥食譜了吧。
4、做一個食物攝入表記錄一天消耗的卡路里數是使你堅持下去的有效方法。研究表明，堅持記錄每天食物攝入量的節食者們能減掉更多的重量。在你的
iPhone上下載一個這類的app，如果你喜歡使用紙筆，也可以寫下來幫助你堅持控制每天的卡路里攝入。食物攝入表不僅能幫助你輕鬆控制卡路里攝入
量，還能幫你計算出你正在吃的食物所含的卡路里。
5、多喝水
多喝水不僅能保持你體內的水分，近期的研究表明，有規律的水分攝入還能幫助減肥。在飯前，補充足夠的水分能幫助控制食量，另外多吃富含水分的食物（例如水
果和蔬菜）會讓你更快產生飽足感，減少你對其他食物的攝入量。一個小研究發現，飲用冰水會加快新陳代謝，並能抑制對蘇打和果汁這類含糖飲料的渴望。現在開
始，做個水美人吧！
6、保持積極的生活狀態
無論是半程馬拉鬆或是去健身房，每天堅持運動都是減肥的重要途徑。爬樓梯，遛狗，在家裡吸塵，騎自行車去吃晚餐或者去公園散步，都能幫助你燃燒卡路里，並保持活躍的精神狀態。
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商品訊息描述:
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豐胸茶
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?豐胸霜綠茶含有特殊的兒茶素EGCG以及其他對人體有幫助的營養成份，如茶多酚類、維他命C、單寧酸……等，具有調節代謝作用。而當綠茶萃取物遇上維他命C，可以產生協同作用，吸收更佳。維生素C能促進膠原的形成；此外，更可參與體內氧化還原反應，是養顏美容好幫手。?
久坐辦公室、運動量缺乏、常感勞累、生活緊張、工作壓力大及想要青春美麗的人來說，每天食用「左旋C綠茶萃取」將會是天天健康美型的好幫手。?綠茶小常識
綠茶已在亞洲國家流傳千年之久，不僅如此，綠茶更被美國「食品設計計劃」選為40種保健植物性食品之一。綠茶是一種未發酵過的茶，製程未經過氧化，因此，與一般的熟茶如紅茶與烏龍茶比較，綠茶完整的多酚類含量較高。
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?- 商品名稱：左旋C綠茶萃取植物膠囊食品
內容量：100顆(植物硬膠囊)
主成份：每次用量(1顆)含-綠茶葉萃取物-400 毫克、左旋維他命C-60 毫克。
商品訊息簡述:- ◎美國原裝進口
- ◎保證兒茶素40＆#37;以上
- ◎保證茶多酚60＆#37;以上
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